Hej Carl-Fredrik!
Du sprang fem km-sträckan i våras och satte nytt banrekord med tiden 15:31.
Kommer du ihåg något från loppet så här ett halvår senare?
Jag gick lugnt ut och kände mig både lätt och stark genom hela loppet. Tempot kändes kontrollerat från början, och jag kunde verkligen fokusera på att hålla en jämn rytm. Ju längre in i loppet jag kom, desto mer kände jag att jag hade kraft kvar att ge, vilket gav mig självförtroende att öka på slutet. Jag minns loppet med glädje, särskilt eftersom jag var på väg tillbaka efter en period med strul med höften. Att kunna prestera så bra och sätta nytt banrekord med tiden 15:31 var en fantastisk känsla och ett kvitto på att jag var på rätt väg igen.
Du har ju fina resultat bakom dig som antyder att ditt rekord borde kunna putsas, blir tiden och Stadsloppet i april ett mål 2025?
Absolut, med de resultat jag har bakom mig känns det som att jag borde kunna putsa rekordet ytterligare. Stadsloppet 2025 är definitivt något jag har i sikte och ser fram emot. Jag har lite strul med höften igen, men jag hoppas på att få till en lång grundträning och en vinter fri från skador. Om allt går enligt plan känns det verkligen som att jag har mer att ge, och att förbättra tiden där blir helt klart ett mål för mig. Om allt går enligt plan känns det verkligen som att jag har mer att ge, och att förbättra tiden där blir helt klart ett mål för mig.
Är fem km favoritdistansen?
Absolut, är 5km en favoritdistans. Jag gillar intensiteten – det är en distans där man måste hålla ett högt tempo hela vägen, vilket gör den både utmanande och spännande. Samtidigt börjar jag titta på längre distanser också, men det är något speciellt med 5 km där man verkligen får testa både snabbhet och uthållighet på en kortare tid.
Vi har en lång vinter framför oss nu, hur motiverar du dig själv att få träningen gjord?
Jag tror att det är viktigt för mig att ha långsiktiga mål och lopp att jobba mot. De hjälper mig verkligen att hålla fokus och motivera mig under vinterns träning. Att ha något konkret i sikte gör att varje pass känns meningsfullt, även de dagar när det är tufft att komma ut. Jag ser det som att all träning nu är en investering inför de större målen längre fram.
Sista frågan då, har du något tips till en nybörjare som kanske ska springa Stadsloppet för första gången?
Mitt bästa tips till en nybörjare som ska springa Stadsloppet för första gången är att ta det lugnt i början och inte ryckas med i tempot från start. Hitta ditt eget tempo och fokusera på att hålla det jämnt genom loppet. Det är en härlig känsla att ha kraft att kunna öka mot slutet, så träna gärna på att springa den distansen i förväg, så att du vet hur kroppen reagerar och hur du ska disponera dina krafter. Och framför allt – njut av loppet! Det är en fantastisk upplevelse, och det viktigaste är att ha kul och känna sig stolt över sin insats.
Foton:
Andreas Sjölund bild från loppet.
Daniel Lindberg bild från skogen.
Lämna ett svar