Hej Frej!
Nytt år nya möjligheter som man säger men vi blickar bakåt lite och undrar vad du själv var mest nöjd med 2024?
Givetvis bör jag vara glad över att ha slagit pers på alla distanser som jag har tävlat i: 10k, halvmara och mara. Å andra sidan hade jag varit rejält besviken om jag inte hade gjort det, med tanke på att 2023 var första året som löpare – 2024 hade jag betydligt mer kött på benen. Det som jag, dock, är mest nöjd med under 2024 är att jag fortsatte utveckla ett, redan stort, intresse för löpning till att bli ett ännu större intresse. År ett som löpare var mer av ett test – jag ville utforska vad löpning egentligen handlade om och beta av några bucket list-punkter. År två blev således ett slags vägskäl där jag ville stämma av om detta verkligen är något jag vill fortsätta att utforska eller om det fick räcka så. Spoiler alert – jag kommer att fortsätta löpa.
Du har ju hittills haft en starkt uppgående löparkarriär, hur ska du lyckas utvecklas från där du är nu?
Som ett led i att fortsätta ta kliv och utvecklas som löpare så har jag nu tagit hjälp av en coach, Victor Smångs.
Jag har följt Victor sedan jag började löpa och har fascinerats av hans engagemang och drivkraft att ständigt vilja bli bättre. Han vill ge sig själv dom bästa möjliga förutsättningarna för att utvecklas och han är nyfiken på att se hur bra han kan bli. Där någonstans är jag själv just nu och jag är oerhört nyfiken på vårt samarbete där vi tillsammans ska se till att maximera mina möjligheter till att bli bättre. Sen får vi se vad det räcker till!
Ett av vårloppen du redan är anmäld till är Bålsta Stadslopp, vad har du för mål och förväntar där?
Det hade såklart varit kul att slå pers på distansen – jag har bara sprungit två 10k-lopp, båda rätt kuperade sådana, så det ska bli intressant att se hur fort det kan gå på en platt bana. Jag har väldigt goda minnen ifrån Bålsta där jag sprang vintermaran förra året och slog pers med 13 minuter, så det ska bli fantastiskt kul. Utöver pers så hade jag även såklart sett att min sluttid är närmre 32 minuter än 33 minuter.
Efter Bålsta, är det Stockholm Marathon som är det stora målet?
Likt ifjol så är det Köpenhamn marathon som hägrar några veckor innan Stockholm marathon – där jag skulle vilja påstå att båda loppen är lika viktiga för mig. I Köpenhamn vill jag springa fort (gärna sub 2:25) och i Stockholm vill jag placera mig bra (topp 10 på SM). Jag ogillar egentligen placeringsmål, då det är så beroende av vilka andra som ställer upp. Jag kan göra mitt livs lopp och ändå missa topp 10, likväl som tvärtom, men det är också svårt att ha någon vidare tidsambition på Stockholm marathon. Dels för att banprofilen är väldigt kuperad men också för att det ofta är väldigt varmt just den där lördagen i slutet av maj/början på juni. Inget mig emot, det blir en än större folkfest och jag inbillar mig att jag klarar värmen hyggligt!
Slutligen då, bästa tips och pass för att bli en bättre 5/10 km-löpare?
Här är jag nog fel man att fråga egentligen, då jag dels aldrig har sprungit distansen 5km och dels för att mitt pers på 10k inte är särskilt imponerande (ännu 😉) men också för att jag trivs bättre på dom längre distanserna. Ska jag ändå ge ifrån mig ett tips på vad som ska göra mig till en bättre löpare på dessa distanser under 2025 så är det att kunna skapa energi bättre anaerobt och där kommer strides in i bilden. Dessa har jag ”slarvat” med under 2024 men kommer nu att bli ett stående inslag i min träning. Tips på pass är det klassiska 20-25 x 400m i 10k-fart med 30s ståvila – det passet kommer göra susen för mååånga, kan jag lova.
Foto överst: Vitamin Well
Foto underst: Lasse Mellquist
Lämna ett svar