Hej Thoralf!
Du är en av de nu över 100 som redan är anmäld till nästa års Bålsta Stadslopp, är det viktigt för dig att ha ett mål under vintern att sikta mot?
Ja, utan att vara anmäld till en tävling skulle träningen kännas som enbart en teoretisk övning. Tävlingar är både piska och morot och under mina pass jobbar jag mycket med mentala målbilder. När det gäller Bålsta så tänker jag alltid på hur jag låter benen rullar på nerför Dalvägen, som för övrigt borde ha läktare för publiken!
Detta blir fjärde gången du står på startlinjen i Bålsta med förutom ett Stadslopp även två maror. Hur har marorna gått för dig?
Både bra och dåligt. På min första mara i Bålsta, i september 2020, sprang jag in på 3:02. Detta var en positiv överraskning med tanke på att jag då hade varit borta från löpningen under halva sommaren efter en krasch med landsvägscykeln. Året efter, i juni 2021, låg det ju en värmebölja över den uppländska slätten. Solen bara gassade på, 26 grader varmt i skuggan, och jag klev av efter halva sträckan, för övrigt precis innan Dalvägen. Mer än halva startfältet bröt och hade jag bara tagit mig i mål så hade det blivit en topp 10-placering, hehe!
Hur tränar du under vintern, blir det bara löpning ute eller blir inne på band eller kanske alternativa sporter för att hålla igång?
Jag är dålig på det där med alternativ träning, förutom styrketräningen. Crosstrainer tycker jag är en enda mental plåga och träningscykeln är inte mycket roligare heller. Jag bygger min träningsvecka kring ett eller två kvalitetspass på löpband och långpasset på helgen. Utöver det blir det mest lugna pass ute, förutom på torsdagskvällarna som jag tillbringar med mitt intervallgäng från Tyresöjoggarna.
Förutom besök hos oss i april har du redan börjat snegla mot några andra du är sugen på 2025?
Huvudmålet för 2025 utöver Bålsta är Lidingödubbeln i september. Då är min ambition att springa Lidingö 15 och 30 på en och samma dag och försöka klara dessa lopp på “silvertid”, det vill säga 1:07och 2:15. Jag vill också springa en mara på våren och med på all sannolikhet blir det Stockholm Marathon.
Du bidrar med internationell flärd då du kommer från Tyskland så du får avsluta med bästa tyska tipset för persbärs efter ett lopp.
Det givna valet är Warsteiner. En ljus och lättdrucken lager med viss beska – med andra ord en perfekt törstsläckare. Den kommer jag ta med mig i en kylväska till Bålsta, eftersom målet är att persa där! Det ska bli så kul!
Foto: Andreas Sjölund
Lämna ett svar